Body Science 2 kpl L-teanin 200

L-teaniini 200 mg

Suuriannoksinen ravintolisä, joka sisältää ainutlaatuista ja monipuolista aminohappoa teaniinia.

• 200 mg luonnollista l-teaniinia kapselia kohti. 
• Helposti nieltävät kapselit.
• 100 % vegaaninen.
• Valmistettu Ruotsissa.

Teaniini on aminohappo, jota saadaan teepensaan lehdistä, ja jota on erityisen paljon vihreässä teessä (Camellia sinensis). Toisin kuin monet muut aminohapot, teaniini ei ole niin sanottu proteiinia muodostava aminohappo, kuten esimerkiksi leusiini, lysiini ja tryptofaani. Se ei toisin sanoen ole välttämätön elimistön normaalin toiminnan kannalta. Tutkimukset osoittavat, että l-teaniini stimuloi alfa-aaltojen tuotantoa aivoissa – aivoaaltoja, jotka ovat hallitsevia silloin, kun tunnemme olomme rauhalliseksi ja rennoksi, mutta olemme hereillä. Tutkimusten mukaan se näyttäisi myös pystyvän parantamaan keskittymiskykyä ja oppimiskykyä. Syyn tähän uskotaan olevan teaniinin rakenteelliset yhtäläisyydet glutamaatin kanssa, joka mahdollistaa sen sitomisen samoihin reseptoreihin aivoissa. Se edistää siten GABA:n, serotoniinin ja dopamiinin tasoja. Nämä ovat joitakin tärkeimmistä välittäjäaineista, jotka vaikuttavat uneen, mielialaan ja hyvinvointiin.

Teaniini on monipuolinen aminohappo, jota on unenlaatua parantavissa ravintolisissä, nootropiineissa, stressiä torjuvissa ja rentoutumista edistävissä ravintolisissä, virkistävissä PWO-valmisteissa, energiajuomissa sekä keskittymis- ja oppimiskykyä parantavissa ravintolisissä.

Teaniinin moniin käyttötarkoituksiin ja erilaisiin vaikutuksiin, jotka ensi silmäyksellä saattavat tuntua ristiriitaisilta, vaikuttaa se, mihin aikaan vuorokaudesta sitä nautitaan ja miten paljon. Teaniinilisän käyttö päivän aikana voi olla loistava tapa rentoutua ja rauhoittua ennen stressaavia tilanteita ilman väsymistä tai keskittymiskyvyn heikkenemistä. Jos sitä käytetään sen sijaan illalla, se auttaa kehoa rentoutumaan ennen nukkumaanmenoa, mikä helpottaa nukahtamista ja parantaa hyvien yöunien mahdollisuutta. 

Nauttimalla Body Science Theanine -tuotetta kahdesti päivässä, esimerkiksi keskellä päivää ja ennen nukkumaanmenoa, teaniinista voi saada täyden hyödyn.

Vihreä tee – luonnollinen teaniinin lähde

Vihreä tee on suosittu juoma, jota juodaan ympäri maailmaa ja joka on tunnettu jo pitkään rauhoittavista ja rentouttavista ominaisuuksistaan. Nämä ainutlaatuiset ominaisuudet ovat juuri l-teaniinin ansiota. Se, että vihreä tee sisältää enemmän teaniinia kuin muut teelajikkeet, johtuu siitä, että teelehdet lämmitetään sen sijaan, että ne hapetettaisiin heti sadonkorjuun jälkeen. Tällä tavoin teelehtien luonnollisesti korkea l-teaniinin pitoisuus säilyy, mikä antaa myös vihreälle teelle sen tyypillisen maun.

Vaikka vihreää teetä on juotu useita tuhansia vuosia, japanilaiset tutkijat löysivät ainutlaatuisen aminohappo teaniinin vasta vuonna 1949. Seuraavana vuonna aine erotettiin ensimmäistä kertaa teelehdistä ja siitä lähtien aineesta on tehty useita tutkimuksia. Teaniini on muun muassa todettu turvalliseksi aminohapoksi ilman sivuvaikutuksia. Tutkimukset osoittavat vahvan yhteyden l-teaniinin ja paremman unenlaadun välillä.

Ravintolisän edut

Vaikka tee, erityisesti vihreä tee, on edelleen yleisin tapa saada teaniinia, yhä useammat ihmiset ovat tulleet tietoisiksi teaniinilisistä. Ravintolisät eivät ehkä ole yhtä herkullisia kuin kuppi teetä, mutta ne tarjoavat sen sijaan paljon kätevämmän ja tehokkaamman tavan saada tarkka annos l-teaniinia. Useimmissa tutkimuksissa, jotka ovat osoittaneet myönteisiä terveysvaikutuksia, mukaan lukien unenlaadun paraneminen, teaniiniannos on ollut 200 mg. Tämän annoksen saamiseksi vihreän teen avulla tulisi juoda 4–5 kupillista. Tämän nestemäärän nauttiminen juuri ennen nukkumaanmenoa ei edistäisi unenlaatua, ja myös vihreän teen suurten annosten ja maksavaurioiden välillä on todettu olevan yhteys. Teaniinia sisältävän ravintolisän käyttö ei ole vain kätevämpi, vaan myös turvallisempi valinta hyvän unenlaadun edistämiseksi.

Teaniinin eri tyypit

Kaikki aminohapot glysiiniä lukuun ottamatta ovat niin sanottuja stereoisomeerejä ja rakenteellisesti peilikuvia toisistaan – aivan kuten kätemme. Pelkistäen voidaan sanoa, että ne on jaettu kahteen muotoon ja että erona on se, että ne kääntävät tasopolarisoitua valoa eri suuntiin eli vasemmalle tai oikealle. Kun valoa käännetään vasemmalle, sitä kutsutaan vasemmalle kiertäväksi ja se merkitään L-kirjaimella ennen aminohapon nimeä. Kun valo käännetään oikealle, sitä kutsutaan oikealle kiertäväksi ja se merkitään D-etuliitteellä.

Kaikki ihmiskehossa oleva proteiini koostuu yksinomaan vasemmalle kiertyneistä L-aminohapoista. Sama koskee lähes kaikkia luonnossa esiintyviä aminohappoja. Aiemmin uskottiin, että d-isomeerejä oli vain synteettisesti tuotettuina aminohappoina, eikä niitä esiintynyt luonnossa, mutta viime aikoina on havaittu, että d-muotoa esiintyy myös luonnollisesti. Yleisesti ottaen voidaan sanoa, että l-muoto on stabiilimpi ja sen biologinen arvo on korkeampi ja imeytyminen elimistöön parempi kuin d-muodolla.

Kaikissa tutkimuksissa, joita on tehty aiheesta ja joilla on voitu osoittaa myönteisiä terveysvaikutuksia, kuten parantunut unenlaatu, on käytetty juuri l-teaniinia, ja useimmissa tapauksissa myös 200 mg teaniinia. Täsmälleen sama muoto ja määrä kuin mitä Body Science Theanine sisältää.

L-teaniini ja kofeiini

Kofeiini, jota on myös joissakin teelajikkeissa, on yksi maailman käytetyimmistä piristysaineista eli stimulanteista. Kofeiini tekee meistä pirteitä ja valppaita, mutta se voi aiheuttaa myös sivuvaikutuksia, kuten vapinaa, hikoilua ja lisääntynyttä hermostuneisuutta. Koska teaniinilla on rentouttava ja rauhoittava vaikutus uneliaisuutta aiheuttamatta, kofeiinia ja teaniinia on jo pitkään yhdistetty kofeiinin sivuvaikutusten poistamiseksi.

Tutkimukset ovat osoittaneet, että teaniini vähentää kofeiinin kielteisiä vaikutuksia, kun taas yhdistelmällä on yhteisvaikutus, joka lisää valppautta, keskittymiskykyä ja reaktioaikaa. Aminohappo l-teaniini auttaa myös parantamaan muistia ja keskittymiskykyä, mikä tekee siitä erityisen sopivan tutkimuskohteen. 

Tämä on tehnyt teaniinin ja kofeiinin yhdistelmästä suositun yhdistelmän keskittymiskykyä parantavissa PWO-valmisteissa ja ravintolisissä.