Blogi

Harjoittelu vastuskuminauhalla

Vastuskuminauha harjoitteluvälineenä ei ole pelkästään helppo ottaa mukaan, vaan se on myös monipuolinen väline, joka voi tukea harjoitteluasi....

Lue lisää >

Seinäistunta tai wall sit englanniksi, on staattinen jalkaliike , joka sopii erinomaisesti aloittelijoille, koska se ei vaadi mitään...

Lue lisää >

Painonpudotus voi usein tuntua haastavalta ja monimutkaiselta matkalla, mutta sen ei tarvitse olla niin. Olipa kyse muutamasta ylimääräisestä...

Lue lisää >

Mitä hyötyä venyttelystä on? Venyttely parantaa joustavuutta, mikä lisää lihasten ja nivelten liikkuvuutta. Se ei vain vähennä vammojen riskiä...

Lue lisää >

Face pulls on harjoitus, joka vahvistaa ja stabiloi olkapäiden ja lapojen takaosaa. Tämä on olkapääliike , jossa lihaskontakti on tärkeämpää kuin...

Lue lisää >

Kalium on tärkeä kivennäisaine , joka pelaa suurta roolia kehon toiminnoissa kuten hermo- ja lihastoiminnoissa sekä sydämen terveydessä. Se säätää...

Lue lisää >

Russian twist on hyvä vatsalihasharjoitus , joka keskittyy pääasiassa keskivartalon lihasten vahvistamiseen ja stabiloimiseen, mutta se vaatii...

Lue lisää >

Lateral raises, eli sivunostot, on erinomainen harjoitus olkapäiden vahvistamiseen ja muotoiluun. Tämä on eristetty olkapääliike , joka keskittyy...

Lue lisää >

Antioksidantit ovat välttämättömiä kehon terveyden ja hyvinvoinnin ylläpitämiseksi. Nämä voimakkaat yhdisteet suojaavat soluja vapaiden...

Lue lisää >

Mitä on Tabata? Tabata on intensiivinen intervalliharjoittelu muoto, joka koostuu 20 sekunnin työskentelyjaksoista, joita seuraa 10 sekunnin lepo,...

Lue lisää >