Atkins-dieetti

Atkins-dieetti koostuu neljästä vaiheesta ja perustuu hiilihydraattien rajoitettuun saantiin, jotta keho polttaisi rasvaa. Neljä vaihetta ovat:

• Alkuvaihe
• Painonpudotusvaihe
• Ennen ylläpitovaihetta
• Ylläpitovaihe

Dieetti alkaa rajoittamalla päivittäinen hiilihydraattimäärä 20 grammaan. Määrää lisätään sitten 2 grammalla viikossa painonpudotusvaiheen aikana ja 10 grammalla viikossa seuraavassa vaiheessa. Atkins-dieetti päättyy ylläpitovaiheeseen, jota henkilö tulisi ylläpitää koko loppuelämänsä ajan.