Proteiinipannukakut suklaakastikkeella ja proteinfluffilla

Herkulliset proteiinipannukakut suklaakastikkeella ja ilmavalla proteinfluffilla. Täydellisiä jälkiruoaksi tai ylelliseksi välipalaksi!

Ainekset (1 annos):

• 1,5 dl Body Science Protein Pancake Mix

• 2,5 dl vettä 

• Body Science Coconut Oil 

• Green Valley Ranch Syrup Chocolate 

• Body Science Casein 

Valmistusohje:
Sekoita Protein Pancake Mix ja vesi. Anna taikinan turvota muutama minuutti. Kuumenna hieman kookosöljyä pannulla ja kaada taikinaa haluamasi kokoisiksi pannukakuiksi. Paista pannukakut molemmin puolin kullanruskeiksi. Taikina riittää 2–3 pannukakkuun. Tarjoile suklaasiirapin ja Body Science Casein -proteiinitahnasta tehdyn proteinfluffin kanssa. 

Ravintoarvot (vain pannukakut): 

• Proteiinia: 17 g 

• Hiilihydraatteja: 22 g 

• Rasvaa: 1,9 g 

• Energiaa: 177 kcal 

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Askelkyykky – Tekniikka ja vinkit

Kaikki mitä sinun tarvitsee tietää kaliumista

Pec Deck – Tekniikka ja vinkit