Banaanivaniljapehmis

Pehmeää jäätelöä vaniljan ja aidon maapähkinävoin makuisena – klassinen jälkiruoka, jota voit nauttia hyvällä omallatunnolla!

Ainekset (1 annos):

• 1 kypsä, pakastettu banaani

• ½ dl kevytmaitoa tai laktoositonta vaihtoehtoa

• 1 rkl maapähkinävoita

• 1 rkl Body Science Casein Vanilla Ice Cream

Valmistusohje:
Sekoita pakastettu banaani, maito, maapähkinävoi ja kaseiinijauhe tehosekoittimessa, kunnes koostumus muistuttaa pehmistä. Lusikoi pehmis kulhoon ja viimeistele Green Valley Ranch Maple -siirapilla.
Jos haluat kiinteämmän rakenteen, pakasta valmis pehmis vielä noin tunnin ajan ennen tarjoilua.

Ravintoarvo (per annos):
Proteiinia 22 g
Hiilihydraatteja 28 g
Rasvaa 15 g
Energiaa 341 kcal

Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:

Face pulls – Tekniikka ja vinkit

Intervallit juoksussa

Jalkaprässi – Tekniikka ja vinkit