Kreatiini

Kreatiini on aine, joka tunnetaan pääasiassa suorituskykyä parantavista ominaisuuksistaan. Se kuljettaa energiaa kehon soluihin ja pääasiassa lihaksiimme. Vegaanisen kreatiinimme avulla voit ruokavaliostasi riippumatta hyödyntää räjähtävää energiaa ja voimaa treenin yhteydessä.

Elimistömme kykenee tuottamaan itse kreatiinia maksassa ja munuaisissa, kuitenkin rajoitetusti. Tärkein kreatiinin lähde on liha, mikä on tuskin yllätys, koska suurin osa kreatiinista varastoituu lihaksiin. Koska vegaanisesta ruokavaliosta puuttuu tämä tärkein kreatiinin lähde, on arvioitu, että tätä ruokavaliota noudattavat ihmiset eivät saavuta suositeltua saantia. Useimmat tutkimukset vahvistavat tämän osoittaessaan, että vegaaneilla on hyvin alhaiset kreatiinitasot (tämä koskee myös muita lihalle yksinomaisia aineita, kuten l-karnitiinia). Kreatiini on siis paljon enemmän kuin suorituskykyä parantava ravintolisä, se on myös erittäin tärkeä täydennysravintoaine vegaaniseen ruokavalioon.