MCT-öljy

MCT on erään tyyppinen rasvahapon muoto, joka imeytyy huomattavasti muita rasvoja nopeammin ja voi sen myötä lisätä energiatasoa ja edistää rasvanpolttoa.

Mitä MCT on?

MCT on lyhenne sanoista medium-chain triglycerides, jotka ovat lyhyempiä rasvahappojen ketjuja rasvahapporyhmä glyserolissa. Nämä lyhyemmät ketjut (8–10 hiilimolekyyliä) mahdollistavat näiden keskipitkien rasvahappojen imeytymisen mahalaukussa muuttuakseen sitten energiaksi maksassa. Toisin kuin muut ravintoaineet, MCT-öljy ei kuluta energiaa, kun se imeytyy kehoon ja muuttuu kehossa. Tämän ansiosta tämän tyyppinen öljy on jo pitkään ollut ensisijainen valinta aliravittujen potilaiden hoidossa, joilla on vaikeuksia hyödyntää ravintoa.

Keskipitkät tyydyttyneet rasvahapot antavat noin 10 % vähemmän energiaa kuin pitkät rasvahappoketjut – noin 8,3 kcal verrattuna noin 8,8–9 kcal:iin.

MCT:tä on käytetty myös lisäravinteissa viimeisten 15 vuoden ajan, pääasiassa kehonrakentajat dieetin aikana tai kestävyysurheilijat. Mutta viime aikoina sitä ovat käyttäneet myös tavalliset ihmiset, jotka noudattavat tiettyjä ruokavalioita ja haluavat laihtua tai yksinkertaisesti hyödyntää öljyn muita terveyshyötyjä.

Mitä MCT on?

MCT on lyhenne sanoista medium-chain triglycerides, jotka ovat lyhyempiä rasvahappojen ketjuja rasvahapporyhmä glyserolissa. Nämä lyhyemmät ketjut (8–10 hiilimolekyyliä) mahdollistavat näiden keskipitkien rasvahappojen imeytymisen mahalaukussa muuttuakseen sitten energiaksi maksassa. Toisin kuin muut ravintoaineet, MCT-öljy ei kuluta energiaa, kun se imeytyy kehoon ja muuttuu kehossa. Tämän ansiosta tämän tyyppinen öljy on jo pitkään ollut ensisijainen valinta aliravittujen potilaiden hoidossa, joilla on vaikeuksia hyödyntää ravintoa.

Keskipitkät tyydyttyneet rasvahapot antavat noin 10 % vähemmän energiaa kuin pitkät rasvahappoketjut – noin 8,3 kcal verrattuna noin 8,8–9 kcal:iin.

MCT:tä on käytetty myös lisäravinteissa viimeisten 15 vuoden ajan, pääasiassa kehonrakentajat dieetin aikana tai kestävyysurheilijat. Mutta viime aikoina sitä ovat käyttäneet myös tavalliset ihmiset, jotka noudattavat tiettyjä ruokavalioita ja haluavat laihtua tai yksinkertaisesti hyödyntää öljyn muita terveyshyötyjä.

Huomioitavia asioita MCT:hen liittyen

Kookosöljy sisältää noin 55 % MCT-rasvaa. Öljyn keskipitkät tyydyttyneet rasvahapot ovat yleensä lyhytketjuisia eli niitä, jotka muuttuvat helpommin ketoneiksi ja joita voidaan käyttää energiana kehossa. Kookosöljy sisältää noin 10 % näistä lyhyemmistä ketjuista.

Kookosöljyllä on sen sijaan useita terveyshyötyjä, koska se sisältää lauriinihappoa, jolla on vahvoja antiviraalisia, antimikrobisia (aknea torjuvia) ja sieniä tuhoavia ominaisuuksia. Sen sisällön vuoksi sitä on viime vuosina pidetty jonkinlaisena supertuotteena, jolla on lukuisia fantastisia ominaisuuksia.

Niille, jotka noudattavat ketogeenistä ruokavaliota tai haluavat ylimääräistä energiaa ruokavalion aikana vaikuttamatta verensokeritasoon, puhdas MCT-öljy tai MCT:n ja kookosöljyn yhdistelmä on oikea valinta. Tämä on loistava tapa saada nopeaa energiaa kehon käyttöön. Ketogeenisessä ruokavaliossa, jossa kalorien saanti on 2000 kcal päivässä, pitäisi syödä 111–167 grammaa rasvaa päivässä, jolloin nämä ravintolisät voivat olla helppo tapa lisätä rasvan saantia. Jos olet enemmän kiinnostunut terveysvaikutuksista, sinun pitäisi huomioida kookosöljy. Lisäbonuksena kookosöljy sekä maistuu että tuoksuu uskomattoman hyvältä ruoanlaitossa, tai vain sellaisenaan.

Meidän MCT-öljymme

Tuotevalikoimassamme on useita fantastisia öljyjä kaikkiin eri tilanteisiin. Löydät muun muassa 100 % puhdasta MCT-rasvaa Pure MCT Oil -tuotteessa. Se on erittäin nopea energianlähde, joka sopii hyvin käytettäväksi Bulletproof Coffee -kahvin valmistamiseen. Niille, jotka haluavat terveyshyötyjä ja voivat kuvitella tinkivänsä MCT:n määrästä, on tarjolla Coconut Oil Organic Extra Virgin, joka on ihanan maukas kookosöljy. Öljyjen tuntijalle meillä on Power MCT-oil, johon on lisätty astaksantiinia, luonnon voimakkainta antioksidanttia.

Riippumatta siitä, miten aiot käyttää MCT-öljyä, meillä on tuote sinulle!

Yhteenveto

MCT sopii ketogeeniseen ruokavalioon (äärimmäinen LCHF, Atkinson, jossa hiilihydraattien saanti on hyvin alhainen) tai niille, jotka haluavat tehokkaan tavan lisätä kestävyyttä. Keskipitkät tyydyttyneet rasvahapot voivat olla hyödyllisiä myös aivojen polttoaineena, erityisesti vanhuksille.