Body Science Creatine Monohydrate, 150 g ‐ Puhdas kreatiinimonohydraatti

Kreatiini – suorituskyvyn parantamiseen

100 % puhdas kreatiinimonohydraatti – tunnettu, testattu ja luotettava tapa tehostaa suoritusta.

• 100 % mikronisoitu kreatiini.
• Ei vaadi latausvaihdetta.
• Vegaaninen.
• Valmistettu Ruotsissa.

Body Science Creatine Monohydrate on korkealaatuinen ravintolisä, joka sisältää 100 % puhdasta mikronisoitua kreatiinimonohydraattia. Kreatiini on luonnollinen aine, jota esiintyy elimistössämme, ja joka auttaa kuljettamaan ravinteita ja energiaa lihassoluihimme. Sekä ihmisillä että eläimillä suurin osa kreatiinista varastoituu lihaksiin, jopa 95 %. Kreatiinin pääasiallisia lähteitä ovat liha ja kala.  Tasapainoisesta ruokavaliosta saamme noin 1 grammaa puhdasta kreatiinia päivässä. Jos olet vegaani tai kasvissyöjä, etkä syö lainkaan eläinperäisiä elintarvikkeita, saat huomattavasti vähemmän kreatiinia. Tällöin kreatiinilisästä voi olla erityisen paljon hyötyä.  Elimistö kykenee tosin tuottamaan tietyn määrän kreatiinia itse käyttämällä aminohappoja arginiinia, glysiiniä ja metioniinia, mutta pitoisuudet eivät ole yhtä suuria kuin eläinperäisissä elintarvikkeissa.

ATP ja kreatiinifosfaatti

Kehomme tarvitsee jatkuvasti energiaa toimiakseen niin nukkumisen, työnteon kuin liikunnankin aikana.  Elimistön käyttämä energia on nimeltään ATP (adenosiinitrifosfaatti), ja mitä aktiivisempia olemme, sitä suurempi energiantarve on.  Lihaksien osalta voidaan sanoa, että ATP:llä on merkittävä vaikutus sille, kuinka paljon voit kehittää voimaa.

Kun harrastamme kovatehoista liikuntaa ja käytämme lihaksia nopeisiin, lyhyisiin ja räjähtäviin liikkeisiin, kulutamme suuria määriä ATP:tä. Koska ATP:n pitoisuus lihaksissa ei riitä muutamaa sekuntia pidempään fyysiseen ponnisteluun, elimistön on tuotettava nopeasti lisää ATP:tä.  Elimistö muodostaa nopeimmin uutta ATP:tä kreatiinifosfaatin avulla.

Kreatiinilisä auttaa lisäämään lihaksissa olevan kreatiinifosfaatin määrää. Tämä puolestaan parantaa elimistön kykyä tuottaa nopeasti uutta ATP:tä ja pidentää siten suorituskykymme kestoa. Kreatiinin ansiosta pystymme yksinkertaisesti suoriutumaan hieman paremmin ja palautumaan nopeammin.

• Kreatiini lisää fyysistä suorituskykyä toistuvassa voimarasituksessa lyhytkestoisen ja kovatehoisen treenin yhteydessä. Edullinen vaikutus saadaan nauttimalla päivittäin 3 mg kreatiinia.

Huom.! Monipuolisen ja tasapainoisen ruokavalion ja terveellisten elämäntapojen noudattaminen on tärkeää.