Blogi

Parhaat harjoitukset kotitreeniin

Niille, joilla ei ole aikaa, voimia tai mahdollisuuksia käydä kuntosalilla, tässä on vinkkejä mahtaviin kotitreeniin! Kotitreenille on...

Lue lisää >

Uusi vuosi on täällä, ja on korkea aika suunnata katse kohti uusia tavoitteita. Mutta tavoitteiden asettaminen – ja ennen kaikkea niiden pitäminen...

Lue lisää >

Yksinkertainen ja foolproof tapa tulla vahvemmaksi ja parantaa suorituskykyä. Tarvitset vain yhden liikkeen, suunnitelman ja kellon. Kuulostaako...

Lue lisää >

Kun Arne Persson ohjaa, kannattaa kuunnella tarkasti. Seuraa hänen keskusteluaan kierroskoulutuksesta ja hänen omasta muunnelmastaan!...

Lue lisää >

Uimapukukausi on ohi. On aika suojautua talvivaatteiden alle ja rakentaa uutta lihasmassaa. Tässä ovat kymmenen sääntöä, joita sinun tulee...

Lue lisää >

Ajaako treenisi käsijarru päällä? On parempia tapoja nopeuttaa tuloksia kuin vain lisätä treenin määrää ja tehoa. Tässä kolme vinkkiä! Enemmän...

Lue lisää >

Rajoita verenkiertoa, kestää kipua ja katso lihastesi kasvavan. Hokus pokus, hulluutta vai vallankumouksellisin hypertrofiamenetelmä? Selvitämme,...

Lue lisää >

Älä anna fysiikkasi rapistua, kun on aika lomalle, auringonpaisteelle ja valoisille kesäilloille! Teetkö jonkin näistä virheistä? Todennäköisesti...

Lue lisää >

Kesä on täällä! Tiesitkö, että ulkona treenaamisella on monia etuja? Näin saat tehokkaan harjoituksen auringonpaisteessa. Auringon ja sateen...

Lue lisää >

Selkäkipu on yleinen vaiva, joka liittyy usein istuvaan elämäntapaan ja ylipainoon. Näin voit torjua selkäkipua liikunnalla! Mistä selkäkipu...

Lue lisää >