Body Science Wellness Series
-
-
-
Lisäravinteet
- Proteiini
- Juomat
- Kreatiini
- Tehonlisääjät ja PWO
- Aminohapot
- Nivelten terveys
- Antioksidantit
- Hiilihydraatit
- Hiukset, iho ja kynnet
- Laihduttaminen
- Lihasmassan kasvu
- Patukat
- Rasvahapot
- Treenin jälkeen
- Vitamiinit ja mineraalit
- Vegaaniset tuotteet
- Ruotsalaisvalmisteiset
- Ilman lisättyä sokeria
- Laktoosittomat tuotteet
- Gluteenittomat tuotteet
- Treenivaatteet ja kengät
- Treenitarvikkeet
- Elintarvikkeet ja terveys
- Tuotemerkit
- Kampanjat
- Outlet
- Uutuudet
- Inspiraatio
-
Lisäravinteet
-
-
-
-
Kirjaudu
-
Rautapula voi vaikuttaa sinuun valtavasti arjessa. Siksi on tärkeää saada riittävästi rautaa ravinnosta tai lisäravinteista. Kärsitkö rautapulasta? Meillä on ratkaisu sinulle!
Rauta on tärkeä kivennäisaine, jota saamme ravinnostamme. Rauta osallistuu muun muassa normaaliin hapen kuljetukseen kehossa sekä punaisten verisolujen ja hemoglobiinin normaaliin muodostumiseen, joka on proteiini, joka vastaa hapen kuljetuksesta veressä. Jos emme saavuta päivittäistä rautatarvetta, sillä voi olla suuria seurauksia hyvinvoinnillemme.
Rautapulan oireet
Rautapula on yksi yleisimmistä kansantaudeistamme, joka voi kohdata ketä tahansa, mutta joillakin on suurempi riski kuin toisilla. Suositeltu päivittäinen rautamäärä vaihtelee eri ikäryhmissä. Sanotaan, että rautapulalle altistuvia ovat muun muassa naiset, raskaana olevat, kasvissyöjät ja vegaanit, vanhukset, verenluovuttajat, urheilijat sekä lapset ja nuoret.
Jos emme saa riittävästi rautaa, rajoitamme hapen saantia veressä, mikä vaikuttaa hyvinvointiimme merkittävästi. Yleisimmät oireet rautapulassa ovat:
- Väsymys ja voimattomuus
- Keskittymisvaikeudet
- Huimaus
- Hengenahdistus
- Sydämentykytys
- Päänsärky
- Soiminen korvissa
Jos koet jotain yllä olevista, saatat kärsiä rautapulasta. Tämä voi olla merkki siitä, että sinun tulisi tarkistaa ruokavaliotasi.
Rautarikkaat elintarvikkeet
Koska saamme päivittäisen rautatarpeemme ravinnostamme, on hyvä tietää, mistä ravintotyypistä saa eniten rautaa. Alla on joitakin esimerkkejä rautarikkaista elintarvikkeista:
- Liha
- Sisäelimet ja veriruoka
- Kala ja äyriäiset
- Palkokasvit
- Vihannekset
- Munat
Jos olet yksi niistä, jotka kuuluvat rautapulan riskiryhmään, tai jos et syystä tai toisesta voi tai halua muuttaa ruokavaliotasi, lisäravinne voi olla sinulle järkevä ja kätevä vaihtoehto.
Kuka tarvitsee rautalisää?
Rautapulan riskiryhmässä oleville sekä niille, joiden ruokailutottumukset tekevät vaikeaksi löytää riittävästi rautarikkaita elintarvikkeita, esimerkiksi kasvissyöjille tai vegaanille, rautalisä voi olla erinomainen valinta. Rautalisä voi myös olla täydellinen vaihtoehto kovaa harjoittelevalle urheilijalle, joka noudattaa pitkää dieettiä, sillä rajoitettu kaloriotto voi tehdä riittävän rautamäärän saamisesta haastavaa. Koska keho tarvitsee erityisen paljon rautaa lapsuus- ja nuoruusvuosina, raskauden tai imetyksen aikana sekä verenvuodon jälkeen, sopii rautalisä myös näille henkilöille näinä ajanjaksoina.
Haluatko löytää lisää inspiraatiota ruokavalioon ja harjoitteluun? Tutustu joihinkin alla olevista artikkeleistamme:
Maastaveto – tekniikka ja vinkit
Nyt uusi parannettu resepti vahvemmalla koostumuksella ja mukautettuna vegaaneille! Rautalisäravinne yhdistettynä C-vitamiiniin, joka on tarkoitettu täydentämään raudan saantia henkilöillä, joiden ruokavalio ei sisällä tarpeeksi rautaa.
Body Science Wellness Series
€13.90
€15.80
Nyt uusi parannettu resepti vahvemmalla koostumuksella ja mukautettuna vegaaneille! Rautalisäravinne yhdistettynä C-vitamiiniin, joka on tarkoitettu täydentämään raudan saantia henkilöillä, joiden ruokavalio ei sisällä tarpeeksi rautaa.
Body Science Wellness Series
€19.90
€23.70
Korkealaatuinen ja ruotsalaisvalmisteinen heraproteiinijauhe, joka auttaa lisäämään ja ylläpitämään lihasmassaa.
Body Science
€23.90
€29.90
100 % mikronisoitu kreatiinimonohydraatti.
Suorituskykyä parantava.
Suorituskykyä parantava.
Body Science
€17.90
€22.90
Proteiinijauhe on korkealaatuinen ja valmistettu hienoimmista raaka-aineista.
Body Science
€37.90
Clear Whey on kevyt ja virkistävä hydrolysoitu heraisolaatti, jolla on korkea proteiinipitoisuus!
Body Science
€27.90
Markkinoiden maukkain proteiini, joka sopii täydellisesti välipalaksi tai proteiinivanukkaaksi.
Body Science
€19.90
€24.90
Keskeytä